Memilih Makanan Berserat

Hidup tanpa menggunakan diet serat agak membosankan dan penuh bahaya karena tanpa penggunaan serat, diet kita tidak sehat. Kebanyakan orang yang makan makanan tidak sehat sama sekali tidak menyadari betapa berbahayanya mereka. Mereka benar-benar tidak tahu bahwa hidup tanpa menggunakan serat benar-benar bencana. Tanpa menggunakan makanan berserat, seseorang menempatkan dirinya dalam bahaya dan masalah nyata. Konsekuensi dari diet non-serat cukup berbahaya.

Efek Diet Tanpa Serat:

Penggunaan makanan yang tidak Member Distributor Agen Flimty Fiber sehat dapat menempatkan kita dalam banyak masalah baik kecil maupun besar. Masalah-masalah ini mungkin termasuk sembelit dan pencernaan yang buruk yang terbukti berpotensi berbahaya dan pola makan yang buruk dapat menyebabkan kematian dalam bentuk kanker usus besar. Jadi untuk menghindari jenis masalah ini kita harus memasukkan serat ke dalam makanan kita.

Diet non serat menyebabkan banyak gangguan pada sistem pencernaan kita. Pada awalnya gangguan ini sangat kecil dan orang cenderung mengabaikan masalah ini. Ini mengarah ke masalah yang lebih serius. Tanpa menggunakan diet serat seseorang selalu merasa lelah dan lesu.

Menambahkan Serat ke Diet Kita:

Pertama kita perlu membuat daftar termasuk semua makanan berserat tinggi yang harus dimasukkan dalam diet kita. Banyak orang berpikir bahwa kata ‘serat’ hanya berarti campuran dari makanan yang menjijikkan atau mereka berpikir bahwa makanan berserat adalah makanan yang mengandung makanan yang tidak enak seperti biji-bijian, sereal, dll. Tetapi mereka tidak menyadari manfaat yang terkandung dalam serat.

Sekarang kita perlu membuat daftar makanan yang mengandung serat tinggi. Sebenarnya cukup sederhana, kita sudah membahas bahwa serat dapat ditemukan dalam banyak hal. Jadi ini membuat tugas ini lebih sederhana karena kita dapat dengan mudah menambahkan serat ke dalam diet rutin harian kita yang akan meningkatkan asupan serat secara umum dalam tubuh kita.

Diet Serat Tinggi:

Mari kita lihat beberapa makanan yang sangat tinggi serat. Ini termasuk: apel, almond, pisang, blueberry, kacang, melon, bagel, muffin dedak, nanas, raspberry, jeruk, anggur, selada, bayam, filberts, kacang tanah, roti gandum, tomat, ubi jalar, pepaya, jeruk bali, stroberi , persik dan spageti. Ini adalah daftar yang cukup panjang dari mana Anda dapat memilih buah atau sayuran favorit Anda. Jadi Anda lihat betapa mudahnya memilih salah satu diet favorit Anda yang juga mengandung banyak serat tinggi.

Oleh karena itu seseorang tidak dapat berharap untuk memiliki hidup yang mudah tanpa diet serat karena makanan berserat menjauhkan banyak penyakit mematikan dan menjaga keseimbangan tubuh.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *